Les nutri-mercredis

Les nutri-mercredis ce sont tout simplement des ateliers-causerie sur le thème de l’alimentation santé, pour apprendre, pour comprendre, pour goûter et pour échanger!

Je suis Anne-Marie Doulat, votre Madame Nature, la naturopathe collaboratrice des belles madames. Deux fois par mois, je vous propose des ateliers thématiques dont le but est de vous donner de l’information, théorique et pratique, sur des façons simples de préparer des boissons, des plats, des collations santé qui respectent les besoins nutritionnels de l’être humain.

En matière d’alimentation vous avez entendu mille conseils et… leurs contraires ?! Et finalement vous ne savez plus quoi faire, plus par où commencer, vous êtes découragées ? Alors moi je vous dis "Stop ! On repart à zéro !" De quoi a besoin l’être humain pour vivre en santé ? De choses très simples. Alors on va faire simple, on va revenir toutes ensemble aux fondamentaux. Et on va apprendre, au fil des ateliers, à se concocter de belles assiettes et de beaux verres plein de nutriments et plein de vie !

Le format des nutri-mercredis :

 Ateliers de 1h30 le mercredi soir.

  • Une première partie théorique. Le pourquoi ? quand ? comment ? pour qui ? sur le thème du jour. Pour que vous compreniez l’intérêt et les bienfaits des préparations que je vous propose. Pour vous faire prendre conscience aussi des pièges dans lesquels il est facile de tomber lorsque l’on cuisine seule chez soi ou que l’on achète à l’épicerie des produits tout prêts prétendument santé.

  • Puis une partie démonstration. J’apporte le matériel nécessaire et les ingrédients frais pour vous montrer comment procéder de façon simple et rapide.

  • Enfin, une partie causerie : des échanges et des questions-réponses, tout en goûtant ensemble aux recettes du jour.

Dates et programmes :

Mercredi 8 mai : Les belles madames font des jus verts !

Mercredi 29 mai : Des smoothies santé pour les belles madames !

Mercredi 12 juin : Super trempettes pour belles madames ! (hummus et trempettes)

Mercredi 19 juin : Belles madames : à vos germoirs ! (graines germées et salades) 

Endroit: À l'Institut Innovation Gatineau, 455 boulevard de la Gappe, Gatineau (Qc) - J8T 0G1 (au deuxième étage dans le même édifice que Chocolat Favoris).


Horaire : 18h à 19h30

Tarifs : 30$ par personne et par atelier.

Votre réservation et votre paiement doivent avoir été reçus au plus tard le lundi matin précédent l’atelier.

Paiement  par virement bancaire à [email protected] mot de passe : nutrition

Pour toutes questions, svp n'hésitez pas à communiquer avec Anne-Marie au même courriel.

Les activités des belles madames sont réservées pour les femmes en surpoids.

Inscrivez-vous au nutri-mercredis !


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